黄英等人向古争打招呼，在他们这些人的心中,古争就是顶梁柱般的存在，只有古争在极香小筑的时候，他们才拥有绝对的安全感。
“你们最近的修炼情况，我已经听灵珠说了，也是时候教你们下一步的修炼功法。不过，再次之前我要先给你们烹饪食修，帮助你们改善体质，让你们变得更加适合修炼！”
“谢谢总厨！”
听了古争所说，黄英等人急忙道谢，他们跟云清真人一样，都只是听过食修，还没有机会见过，如今将要亲自尝试其滋味，心中不免都很激动。
“来，帮我处理食材。”
这次所要做的洗髓食修一共气愤，一份属于云清真人，另外的五份属于黄英等人。至于说灵珠,她的本体是洪荒异种，已经算是非常好的修炼体质，不需要洗髓食修来做改变。
七份食修，需要分成七次来做。毕竟，每个人的体质都不相同，而洗髓食修之所以比能够洗经伐髓的丹药更好，有一部分原因便是因为量身定制的缘故。
按照古争的打算，今晚给黄英等人洗经伐髓之后，就会传授给他们修炼的功法。不过，黄英等人修炼的功法自然不是餮仙诀，餮仙诀只有真正的弟子才能够修炼。
食材处理好之后，古争首先给云清真人烹饪洗髓食修。
洗髓食修也是古争比较熟悉的一道食修，之前体内本命真水之源没有变成本命真水之灵的时候，他就算想做洗髓食修也做不了，如今体内本命真水之源早已变成了本命真水之灵，那么洗髓食修对他来说并没有什么难度。
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